Реклама

Продукты, которые помогут нам в летнюю жару

жара Весна пролетит быстро и на смену ей придёт изнуряющая летняя жара.Как сохранить бодрость и здоровье в этих условиях? Немного полезной информации о продуктах, которые просто необходимо употреблять в летнюю жару. Многие думают, что если летним жарким днем съесть мороженое или выпить кружечку холодного пива, то можно спастись от перегрева.

На самом деле, это совсем не так. Мороженое – высококалорийный продукт, в состав него входит жир. Оказывается, что во время переваривания таких продуктов немного повышается температура тела. Наш организм будет затрачивать много энергии на переваривание жирной пищи, перегреваться.

В пиве содержится алкоголь, который расширяет сосуды, вызывая прилив крови. При этом человек начинает ощущать тепло. Помимо этого, алкоголь может привести к обезвоживанию организма. В итоге, чем больше выпить пива, тем жарче нам будет.

Продукты, полезные в жару:

Арбуз.  Арбуз почти полностью состоит из воды, а чем больше воды в продукте, тем лучше организм будет поддерживать невысокую температуру тела.

Сырые овощи, фрукты. Фрукты и овощи также содержат большое количество жидкости, их употребление в жару доставит ощущение прохлады.

Острая пища. Острая, пряная еда усиливает потоотделение, а пот, в свою очередь, охлаждает организм.

Зеленый чай. Полезно в жаркую пору пить зеленый чай, который стабилизирует теплообмен.

 Вода. Не стоит забывать в жару пить прохладную чистую воду. Это особенно касается детей – их организм быстрее обезвоживается.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Оставить комментарий

дела домашние
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика