Помогает ли яблочный уксус похудеть?

уксусПомогает ли яблочный уксус похудеть?

Существует множество мнение о том, что яблочный уксус может помочь в снижении веса. Суть претензий сводится к следующему:

  • Столовая ложа уксуса перед едой помогает переваривать крахмал и контролирует всасывание сахара в кровь, что приводит к снижению веса.
  • Пектин содержащийся в яблочном уксусе создаёт чувство сытости и подавляет аппетит.
  • Уксус богат ферментами которые помогают пищеварению.

Существует одно из немногих исследований на тему того, что потребление небольшого количества уксуса приводит к потере 0.5-1 к.г веса по сравнению с теми кто пил просто воду, все участники страдали от ожирения. В исследовании проводилось множество опытов и они показывали, что яблочный уксус действительно даёт преимущества для больных сахарным диабетом.

Если вы решили добавить в свой рацион яблочный уксус, возможно стоит попробовать начать с воды. Возможно не столько уксус приводит к потере веса, сколько привычка пить воду перед едой. Вода помогает снять острое чувство голода. Некоторые просто склонны думать, что они голодные в то время как это просто обезвоживание. Дополнительное потребление воды может помочь от переедания.

Важно разбавлять яблочный уксус в пропорции столовая ложка на 0,5 литров воды иначе есть риск разрушить зубную эмаль или пищевод.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Оставить комментарий

дела домашние
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика