9 советов, как сохранить зрение

9 советов, как сохранить зрение

зрениеЗрение подарила нам природа для того, чтобы мы могли видеть, что творится вокруг, познавать мир, наслаждаться красотой природы и радоваться своим близким. Однако в наше время появилось слишком много факторов, которые с каждым днем ухудшают способность человека хорошо видеть. Загрязненная окружающая среда, компьютеры, телефоны, искусственная еда – все это очень негативно сказывается на зрении. С каждым годом фиксируется все больше случаев резкого ухудшения зрения за очень короткий период. Посмотрите вокруг: сколько людей идут в очках. А у скольких еще мы не замечаем линзы!

К своему зрению нужно относится бережно, потому что восстановить его практически невозможно. Выполняйте следующие несложные рекомендации, и вы сохраните ваше зрение как можно дольше.

1) Итак, пришло время курильщикам задуматься о своих глазах. Сигареты негативно влияют не только на легкие и желудок, но и на зрение. От веществ, содержащихся в сигарете, повышается внутриглазное давление, вследствие чего часто появляются проблемы со зрением.

2) Всем известно, что в чернике высокое содержание витамина А, который очень важен для глаз. Эта ягода показана при усталости глаз, снижении зрения. Чернику рекомендуется употреблять регулярно. Поэтому лучше всего заморозить ее и есть по чуть-чуть, но каждый день. Есть и специальные препараты на основе черники, однако они не так полезны, как натуральная ягода.

3) Зрение ухудшается и от нехватки витаминов в организме. Проконсультируйтесь с врачом, который назначит вам прием определенных мультивитаминных комплексов. Ни в коем случае не лечитесь сами, так как избыток одних и недостаток других витаминов может стать причиной нарушения обмена веществ.

4) Обратите внимание на свое положение во время работы за компьютером. Монитор должен быть расположен на уровне глаз или чуть ниже. Это нужно для того, чтобы верхнее веко было немного опущено и тем самым не давало испаряться жидкости со слизистой оболочки глаза. Кроме этого, не смотрите неотрывно на монитор, чаще отводите взгляд в сторону, выполняйте специальную гимнастику для глаз.

5) Не ограничивайте себя в прогулках на свежем воздухе. Наполняйте свой организм чистым кислородом, он же полезен будет и для зрения в том числе. Как известно, зеленый цвет успокаивает и расслабляет глаза. Тишина и спокойствие приводят в состояние гармонии весь организм.

6) Между прочим, солнечный свет тоже может навредить вашим глазкам. Обязательно в яркую солнечную погоду пользуйтесь солнцезащитными очками. Солнечные ванны полезны для глаз, но стоит учитывать интенсивность и яркость солнечных лучей. Вам должно быть приятно смотреть на солнце. Только в таком случае солнечный свет полезен для ваших глазок. Если же вы чувствуете дискомфорт в солнечную погоду, вам приходится всё время прищуриваться, прикрывать глаза ладонью — постарайтесь воздержаться от пребывания на солнце. К тому же, длительное прищуривание часто становится причиной возникновения ранних морщин в области глаз.

7) Кроме черники, для зрения полезна петрушка, сельдерей, укроп, лук, салат. Используйте их регулярно для приготовления различных блюд. Полезна для глаз свекла: в ней содержится цинк. Рекомендуется почаще есть морковь: витамин А – лучший друг ваших глазок.

8) А знаете ли вы, что состояние зрения напрямую зависит от артериального давления? Особое внимание этому моменту нужно уделить гипертоникам.

9) Очень важно защищать глаза при работе, во время которой в глаза может попасть пыль, химические вещества, искры. Надевайте специальные защитные очки.

Серьезно относитесь к своему зрению. Потеряв однажды, вы вряд ли сможете найти его потом. Берегите глаза, и они помогут вам увидеть все самое прекрасное.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Оставить комментарий

дела домашние
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика